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最終體重計算

下面的計算器將會計算出通過控制過飲食達到你所期望的體脂率時的體重,其會考慮控制飲食時肌肉流失的速率。此計算器已經假設在你控制飲食期間會進行力量訓練(除了“下列的愚蠢情形”)。計算器是基于《你真正需要減少多少體重》這本書設計的。

  • 下列哪種情形更適用于你:

  • 當前體重: KG(公斤)
  • 當前體脂: %
  • 目標體脂: %
  • 最終體重:
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